しあわせのタネ

お猫やら自転車(ロードバイク)やら、愛しいものをあれこれと。




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今週の運動あれこれ 6/11~6/17 :: 2012/06/17(Sun)

◇ 6/12 (火)
 ローラー 40分 [朝]

◇ 6/13 (水)
 ウォーキング 60分 (EASYTONE)

◇ 6/14 (木)
 整体 + ウォーキング 40分 (EASYTONE)

◇ 6/17 (日)
 ロードバイク 33.03km

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仕事が忙しい時に、どうやって時間をつくるか&モチベーションを維持するか が課題。




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  1. 運動あれこれ
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今週の運動あれこれ 6/4~6/10 :: 2012/06/10(Sun)

◇ 6/5 (火)
 ローラー 60分 [朝] + ウォーキング 40分 (EASYTONE)

◇ 6/10 (日)
 登山  【蕨山】

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リセット&休息週間。




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今週の運動あれこれ 5/28~6/3 &5月まとめ :: 2012/06/03(Sun)

◇ 5/28 (月)
 ウォーキング 40分 (EASYTONE)

◇ 5/29 (火)
 ローラー 60分 [朝] + ウォーキング 20分 (EASYTONE)

◇ 5/30 (水)
 ローラー 60分 [朝] + ウォーキング 40分 (EASYTONE)

◇ 6/1 (金)
 ローラー 60分 [朝]

◇ 6/2 (土)
 ロードバイク 47.86km


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5月走行距離 : 674.88km
5月走行日数 : 7日
5月ローラー : 895分

年間走行距離 : 2442.06km
年間走行日数 : 29日

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土日は買い物で歩き回ってへろへろ。




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今週の運動あれこれ 5/21~5/27 :: 2012/05/27(Sun)

◇ 5/21 (月)
 ウォーキング 40分 (EASYTONE)

◇ 5/23 (水)
 ローラー 60分 [朝] + ウォーキング 40分 (EASYTONE)

◇ 5/24 (木)
 ローラー 60分 [朝] + ウォーキング 40分 (EASYTONE)

◇ 5/25 (金)
 ローラー 40分 [朝]

◇ 5/26 (土)
 ロードバイク 35.29km

◇ 5/27 (日)
 ロードバイク 97.5km

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まったりのんびり週間。
日曜日は内容の濃い練習ができた。




  1. 運動あれこれ
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今週の運動あれこれ 5/14~5/20 :: 2012/05/20(Sun)

◇ 5/14 (月)
 ウォーキング 40分 (EASYTONE)

◇ 5/15 (火)
 ローラー 30分 [朝]

◇ 5/16 (水)
 ローラー 60分 [朝]

◇ 5/17 (木)
 ローラー 60分 [朝] + ウォーキング 40分 (EASYTONE)

◇ 5/18 (金)
 ローラー 60分 [朝] + ウォーキング 40分 (EASYTONE)

◇ 5/19 (土)
 ロードバイク 140.02km

◇ 5/20 (日)
 ロードバイク 104.2km

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ローラーを夜から朝に変えてみた。
なかなか具合がよろしいようで。




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今週の運動あれこれ 5/7~5/13 :: 2012/05/13(Sun)

◇ 5/7 (月)
 ローラー 60分

◇ 5/8 (火)
 ローラー 60分

◇ 5/9 (水)
 整体

◇ 5/10 (木)
 ウォーキング 40分 (EASYTONE)

◇ 5/11 (金)
 ローラー 60分

◇ 5/12 (土)
 ロードバイク 47.01km

◇ 5/13 (日)
 ロードバイク 96.02km

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新しい整体はアタリな感じ。
教官が徐々に復活 (^^)




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今週の運動あれこれ 4/30~5/6 &1月~4月まとめ :: 2012/05/06(Sun)

◇ 4/30 (月)
 ロードバイク 126.1km

◇ 5/3 (木)
 ローラー 70分

◇ 5/4 (金)
 ローラー 75分

◇ 5/5 (土)
 ロードバイク 156.4km

◇ 5/6 (日)
 ローラー 80分

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1月走行距離 : 104.92km
1月走行日数 : 2日


2月走行距離 : 232.39km
2月走行日数 : 4日


3月走行距離 : 614.33km
3月走行日数 : 7日


4月走行距離 : 815.54km
4月走行日数 : 9日


年間走行距離 : 1767.18km
年間走行日数 : 22日

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今週からローラー再開。
といっても1年ぶりぐらいだけどw




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